Финансовата криза удря и здравето

27 Март, 2009 - 08:12 - Вестник "Сега" - електронно издание

Обикновено когато стане дума за икономическата криза, вниманието се насочва основно към финансовите й измерения. Но икономическите сътресения влияят не само на благосъстоянието, но и на здравето, отбелязва zdrave.bg.
Какви здравословни проблеми са най-често срещани в такива критични моменти и как да се справим с тях?

• Стомашно-чревни заболявания

Статистиката показва, че по време криза заради спадането на доходите хората започват да се хранят по-нездравословно, предпочитайки по-евтините храни. По време на обедната почивка в името на известни икономии не отиваме в близкия ресторант, а хапваме набързо някакъв сандвич. Ето защо няма нищо удивително в това, че зачестяват оплакванията, свързани с проблеми в стомашно-чревния тракт: гастрит, язва, панкреатит и др.
Съвет: Носете си храна от дома. Но не сандвичи, бисквити или чипс, а по възможност супа или нещо друго сготвено. Недостигът на средства не означава, че не може да се храните здравословно - картофите и оризът са по джоба на всеки.

• Затлъстяване и сърдечносъдови заболявания

Кризата принуждава много хора да водят по-заседнал начин на живот. Или поне става оправдание за това. Някои решават да започнат пестенето, като съкратят разходите за фитнес. А натрупването на килограми и съпътстващите го проблеми със сърцето и съдовете няма да закъснеят.
Съвет: Не пренебрегвайте физическите упражнения. Ако твърдо сте решили, че парите за фитнес ще са ви нужни за друго, създайте се навика да се разхождате или да тичате в парка. Това няма да ви струва и стотинка, ще поддържате добра форма, а и ще повдигне настроението ви.

• Заболявания на белите дробове

По време на криза пушачите увеличават цигарите. Повечето от тях са убедени, че това намалява стреса. Дори да сте привърженици на тази "теория", предупрежденията, изписани върху кутията с цигари, са много повече истина, отколкото вашите внушения. А най-често заради пушенето страдат белите дробове.
Съвет: Направете сериозен опит поне да ограничите цигарите, а разбира се, най-добре откажете вредния навик. Има далеч по-ефективни и безвредни начини да намалите стреса.

• "Компютърни" болести

Във време на криза хората ходят по-малко по театри, концерти или заведения. Компютърът се превръща в единственото евтино занимание, предлагащо разнообразието, от което всеки изпитва нужда. Но постоянното седене пред компютъра рано или късно ще доведе до болки в очите, ръцете или гърба.
Съвет: Правете по-често почивки. Освен това има и книги, а и приятели, с които можете да се видите.

• Стрес, фобии и депресия

Повишената чувствителност и изнервеност са първите спътници на кризата, която увеличава чувството за несигурност. Дори тези, които все още не са засегнати от кризата, признават, че живеят със страх от утрешния ден. А медиите винаги са обичали "черните" новини и така допълват негативизма. Стресът води след себе си безсъние, мигрена, хипертония, изостряне на хроничните заболявания. В тежки форми може дори да доведе до инфаркт или инсулт.
Съвет: Не забравяйте - животът си е постоянен стрес, а печели само този, който успява да контролира нещата. Постарайте се да откривате хубави моменти във всяка една ситуация. Например - стресът има и положителни страни, защото ни заставя да влагаме повече усърдие и ни мотивира да се борим с трудностите. Или - недостигът на средства може да е добър повод да почнете диета, а това ще подобри здравето ви.
Йогата, автотренингът, разходките са добри средства за премахване на стреса. При депресия ще ви е от полза всякакъв вид активна дейност - дори и чистенето у дома. Главното е подходът - да не се предавате, а да търсите начини да подобрите ситуацията.

Гласувахте: None
Всички права върху материалите от този сайт принадлежат на съответните автори. FC 2010