Как да избегнем зимното напълняване

13 Януари, 2011 - 10:46 - Actualno.com - Новините от деня

Истина е, че зимният период предразполага към напълняване. Всички знаем защо, но за да преговорим, основните фактори са ограниченото движение, заради студеното време и ограничената консумация на плодове и зеленчуци, заради липсата им в сезона и вековната традиция, която е концентрирала повечето поводи за «софри» със свински пържоли за периода от края на Коледните пости, та чак до Великденското голямо «прочистване». Спомняте ли си обаче последната пролет, когато може би с ужас сте установила, че формите ви, след свялане на широките пуловери, не са това, което бихте искала да бъдат. Как да избегнете подобно разочарование отново? Прочетете тук 10-те правила, които ще ви помогнат да съхраните фигурата си стройна през дългите зимни месеци. Първо: заложете на супите! Тези, които хапват само по една супичка за обяд, без да се изкушават да добавят каквото и да било повече през деня, приемат значително по-малко калории. Смята се, че водата, доставена на организма чрез храната, за разлика от тази, която просто пием, съхранява усещането за ситост значително по-дълго време. Отдавайте предпочитание на нискокалоричните супи предимно зеленчукови. Липсата на достатъчно светлина през зимата понижава нивото на серотонина, а това предизвиква чувство на умора и повишаване на апетита.

Гласувахте: None
Всички права върху материалите от този сайт принадлежат на съответните автори. FC 2010